La spernocchiata ricetta light (calamarata al ragù di canocchie)
2015-01-28- Cucina:Italiana
- Portata :Costo medio
- Difficoltà : Facile
- Porzioni : 4
- Persone : 4
- Preparazione : 15m
- Cottura : 10m
- Costo : 8m
La spernocchiata ricetta light
Eccovi la versione light della ricetta postata in precedenza
Versione standard
stessi alimenti ma cottura diversa
Ingredients
- 400 grammi di canocchie
- 240 grammi di pasta tipo calamarata
- 1 bottiglia di passata di pomodoro
- Qualche foglia di basilico
- 1 spicchio d'aglio
Method
Step 1
Per prima cosa lavare sotto acqua corrente le canocchie
Step 2
Versateil sugo di pomodore in una padella insieme allo spicchio d'aglio schiacciato e fate cuocere per circa 15 minuti, poi aggiungere le canocchie.
Step 3
Ora mettiamo sù l'acqua per la pasta ed appena bolle saliamo e versiamo le calamarate. Scoltate la pasta e versatela nel sugo , se questo è troppo denso aiutatevi con l acqua di cottura della pasta.
Step 4
Ora siete pronti ad impiattare versate nel piatto la quantità di pasta desiderata e ponete a croce 2 canocchie cospargete di sugo ed in fine aggiungete la foglia di basilico. Buon appetito
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Informazioni nutrizionali
valori per singolo piatto
-
CALORIE
370 -
GRASSI
2 GR -
CARBOIDRATI
65 GR -
PROTEINE
26 GR -
ACQUA
130 ML