La spernocchiata ricetta light (calamarata al ragù di canocchie)

2015-01-28
  • Porzioni : 4
  • Persone : 4
  • Preparazione : 15m
  • Cottura : 10m
  • Costo : 8m

La spernocchiata ricetta light
Eccovi la versione light della ricetta postata in precedenza
Versione standard
stessi alimenti ma cottura diversa

Ingredients

  • 400 grammi di canocchie
  • 240 grammi di pasta tipo calamarata
  • 1 bottiglia di passata di pomodoro
  • Qualche foglia di basilico
  • 1 spicchio d'aglio

Method

Step 1

Per prima cosa lavare sotto acqua corrente le canocchie

Step 2

Versateil sugo di pomodore in una padella insieme allo spicchio d'aglio schiacciato e fate cuocere per circa 15 minuti, poi aggiungere le canocchie.

Step 3

Ora mettiamo sù l'acqua per la pasta ed appena bolle saliamo e versiamo le calamarate. Scoltate la pasta e versatela nel sugo , se questo è troppo denso aiutatevi con l acqua di cottura della pasta.

Step 4

Ora siete pronti ad impiattare versate nel piatto la quantità di pasta desiderata e ponete a croce 2 canocchie cospargete di sugo ed in fine aggiungete la foglia di basilico. Buon appetito

 

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Informazioni nutrizionali

valori per singolo piatto

  • CALORIE

    370
  • GRASSI

    2 GR
  • CARBOIDRATI

    65 GR
  • PROTEINE

    26 GR
  • ACQUA

    130 ML

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